Szpinak. Jest bogaty w witaminę A i dlatego chroni przed odrą. Światowa Organizacja Zdrowia podkreśla, że niedobór witaminy A jest jedną z głównych przyczyn zwiększonego ryzyka tej choroby zakaźnej.
Pomarańcze. Są bogate w witaminę C, która jest niezwykle ważna dla wzmocnienia układu odpornościowego.
Brokuły. Ten wspaniały produkt zawiera nie tylko witaminy A i C, ale także witaminę E, co czyni brokuły jednym z najzdrowszych warzyw.
Czosnek. Zawiera składnik zawierający siarkę, zwany allicyną. Liczne badania naukowe wykazały jego zdolność do wzmacniania układu odpornościowego.
Migdały. Są bardzo bogate w witaminę E, która również wpływa na zdrowie układu odpornościowego.
