Twaróg to niewątpliwie zdrowy produkt. Jednak w połączeniu z dżemem traci na wartości. Co więcej, staje się szkodliwy dla organizmu.

W twarogu wynosi on 30 – to niski wskaźnik. Natomiast w dżemie wynosi około 65, co jest uważane za dość wysoki wskaźnik. Oznacza to, że po zjedzeniu porcji twarogu z dżemem poziom cukru we krwi natychmiast wzrasta i wydziela się insulina.

Sporadyczne uzupełnianie twarogu dżemem nie wpłynie w żaden sposób na nasz organizm. Jednak codzienne spożywanie takiego dania może prowadzić do nadwagi.

Co powinny zrobić osoby, dla których to ulubiony deser? Zmienić go na coś alternatywnego.

Niektórzy lubią ser ze świeżymi owocami lub jagodami. Poza sezonem można je zastąpić suszonymi owocami. Należy je jednak dodawać w niewielkich ilościach, ponieważ zawierają dużo cukru.

Możesz też sięgnąć po miód – również w umiarkowanych ilościach. Te składniki pomogą Ci utrzymać formę bez rezygnowania ze smaku ulubionego dania.